Meine Top 3 Tipps bei einer beginnenden Erkältung

Heute möchte ich euch meine Top 3 Tipps mitgeben, die mir schon sehr oft geholfen haben, um eine Erkältung abzufedern!

Das Wort Erkältung beinhaltet schon das Wort „kalt“, dem Körper ist es zu kalt geworden! Wenn sich eine Erkältung anbahnt, ist es oftmals zu einer Unterkühlung des Körpers gekommen. Sobald Kälte im Körper ist, kann das Immunsystem nicht mehr schnell genug gegen Viren und Bakterien reagieren!

Tipp 1

Also ist mein erster Tipp, dass wir gut auf unseren Körper achten sollen! Wenn ich mich unterkühlt fühle oder mir kalt ist, dann ist für mich der erste wichtige Schritt, dass ich mich wieder aufwärme und zwar von innen, also richtig gut aufwärme! Dies gelingt mir persönlich sehr gut mit einer heißen Dusche! Wichtig ist dann nur, dass man sich nach dem Duschen gut einpackt, damit man sich nicht danach wieder unterkühlt. Für mich habe ich auch herausgefunden, dass es wichtig ist, dass auch meine Haare nach dem Aufwärmen nicht mehr klatschnass sein sollten! Man kann auch ein warmes Bad nehmen, oftmals hilft es auch, wenn man sich gut mit einer Decke einwickelt, eine Wärmflasche nimmt, dicke Socken anzieht bzw. einen heißen Tee zum Aufwärmen trinkt! Also der erste Tipp ist, einfach bewusst darauf achten, wie sich der Körper anfühlt und wenn er sich unterkühlt anfühlt, dann steht das Aufwärmen an erster Stelle! 😉

Tipp 2

Im 2. Tipp geht es um den Holunder. Holunder ist nicht nur mein Lieblingskraut, sondern er hat mir in den letzten Jahren wirklich sehr gut weitergeholfen, wenn es genau um dieses Thema ging, also wenn sich eine Erkältung anbahnt! Oder vielleicht ist der Holunder genau darum mein Lieblingskraut geworden, weil er mir schon so oft geholfen hat 😉 Noch vor einigen Jahren habe ich (wirklich und ohne Untertreibung) regelmäßig mit Verkühlungen und auch mit Nasen-Nebenhöhlenentzündungen gekämpft. Ich habe gefühlt das ganze Jahr einen Schal getragen, um nicht gleich wieder erkältet zu sein! Dies habe ich sehr gut mit der Einnahme einer Holunderblütentinktur in den Griff bekommen! Hierfür setze ich mir bereits zur Holunderzeit, also im Mai-Juni, eine Holunderblütentinktur an, so bin ich für die Erkältungszeit gewappnet. Oftmals ist mir diese Tinktur auch schon ausgegangen und ich habe mir auch mit getrockneten Holunderblüten eine Tinktur angesetzt, das funktioniert genauso gut!

Früher wurde Holunder auch als die Apotheke des kleinen Mannes bezeichnet, einfach weil er für jeden verfügbar war! Holunderblüten stärken die Abwehrkräfte und erhöhen somit die Widerstandskraft gegen Infekte, er wirkt u.a. schweißtreibend, fiebersenkend und entzündungshemmend!

Und da jetzt gerade keine Holunderzeit ist, hier mein kleines Rezept für Erstellung einer Holunderblütentinktur mit getrockneten Blüten:

Ihr benötigt:

• Ein sauberes Glas
• Getrocknete Holunderblüten
• 38 %igen Alkohol

Herstellung:
Ich setze eine Tinktur mit getrockneten Blüten immer im Verhältnis 1:5 an. Also ein Teil getrocknete Blüten und 5 Teile Alkohol. In ein sauberes Glas die getrockneten und zerkleinerten Holunderblüten hineingeben und mit Alkohol aufgießen. Ich nehme hierfür einen 38 %igen Korn oder auch Vodka. Danach das Glas gut verschließen, schütteln und an einem gleichmäßig warmen Ort für 3 Wochen ziehen lassen. Ich stelle die Tinktur in die Küche, so habe ich sie immer im Blickfeld und kann sie auch regelmäßig schütteln! Nach der Ziehzeit die Tinktur abfiltern, in ein Tropffläschchen abfüllen und das Fläschchen beschriften!

Ein weiterer Tipp: Wenn sich in der Zeit des Ziehens der Holunderblütentinktur schon eine Erkältung anbahnt, kann natürlich schon etwas von der Tinktur genommen werden!

Einnahme: Prinzipiell nehme ich die Tinktur, wenn sich eine Erkältung ankündigt und zwar 3 x täglich 20 Tropfen, entweder pur oder mit einem Glas Wasser.

Tipp 3

Meinen dritten Tipp kennen vielleicht schon ein paar von euch und zwar geht es hier um den Kurkuma-Inger-Shot. Dieser Shot hat es in sich, er wirkt entzündungshemmend, liefert Vitamin C und ist ein wahrer Booster für unser Immunsystem. Das Rezept findet ihr bereits auf meinem Blog! Wenn es rund um mich „schnupft“, nehme ich von diesem Shot ein Stamperl täglich, wenn dann der Hals kratzt schon mal zwei davon!

Ein kleiner zusätzlicher Tipp dazu: Wenn ich den Shot trinke, schlucke ich ihn nicht gleich runter, sondern ich ziehe ihn im Mund ein paar mal hin und her und erst dann schlucke ich ihn runter. So können die Wirkstoffe bereits besser über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. So mache ich es halt 😉 Natürlich könnten auch andere Shots z.B. mit Kren oder Kapuzinerkresse probiert werden, aber ich habe einfach mit dem Kurkuma-Ingwer-Shot schon sehr gute Erfahrungen gemacht!

So jetzt hoffe ich, dass ich euch ein paar kleine Tipps und Tricks für die Erkältungszeit mitgeben konnte und wünsche euch aber, dass ihr diese Helferleins nicht benötigt und ihr gut über die kalte Jahreszeit kommt!

Nochmals ein kurzer Disclaimer von mir: Meine Tipps sind als Unterstützung bzw. als Anregung zu sehen und ersetzen natürlich keinen Arztbesuch! 😉

Alles Liebe und viel Gesundheit wünscht dir dein Kräuterbienchen
Doris